Tag Archives: prestatiedruk

1. Kijk doelloos voor je uit Weet je nog hoe je je voelde voordat je huis vol kwam te liggen met tablets, piepende smartphones, laptops en knipperende routers? Zonder de constante afleiding verveelde je je soms. Dan was er niets te doen, en staarde je simpelweg voor je uit. Staren – of doelloos voor je uit kijkenContinue reading “5 tips voor meer mindfulness”

Mindfulness heeft niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen… Misschien moet je deze zin nog een keer lezen. Wat is mindfulness? Mindfulness is een training in aandacht. Je leert met mindfulness in contact te komen met het hier en nu. Je observeert als het ware je eigen denkprocessen.Continue reading “Wat is mindfulness?”

Het hoeft echt niet op een berg in China met klankschalen en heel veel ‘ohm’-geluiden! Hoe? Je kunt aan mindfulness doen door bijvoorbeeld met al je aandacht te eten en proeven hoe elke hap smaakt. Je kunt de textuur van het eten voelen en voor de rest nergens anders mee bezig zijn. Maar je kuntContinue reading “Waarom is mindfulness zo goed voor je?”