Deze video’s helpen je bij het tot rust komen in je eigen tijd, wanneer je wil. Nieuwe video! Mindfulness meditation in 15 minuten! Yoga oefeningen voor beginners!
Author Archives: carlijngowdy
Muziekvideo’s
Deze video’s helpen je bij het tot rust komen in je eigen tijd, wanneer je wil. 15 minuten meditatiemuziek Slaapmeditatie om zonder stress te gaan slapen
DE DIGITALE AGENDA
Het rooster van de lessen voor de komende maand kun je hier terugvinden! FEBRUARI Week 6 Amsterdam 3 februari 18:00-19:00 6 februari 19:00-20:00 11 februari 17:00-18:00 14 februari 18:00-19:00 18 februari 19:00-20:00 21 februari 18:00-19:00 26 februari 17:00-18:00 28 februari 18:00-19:00 Den Haag 3 februari 18:00-19:00 7 februari 18:00-19:00 12 februari 12:00-13:00 15 februari 18:00-19:00Continue reading “DE DIGITALE AGENDA”
5 tips voor meer mindfulness
1. Kijk doelloos voor je uit Weet je nog hoe je je voelde voordat je huis vol kwam te liggen met tablets, piepende smartphones, laptops en knipperende routers? Zonder de constante afleiding verveelde je je soms. Dan was er niets te doen, en staarde je simpelweg voor je uit. Staren – of doelloos voor je uit kijkenContinue reading “5 tips voor meer mindfulness”
Wat is mindfulness?
Mindfulness heeft niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen… Misschien moet je deze zin nog een keer lezen. Wat is mindfulness? Mindfulness is een training in aandacht. Je leert met mindfulness in contact te komen met het hier en nu. Je observeert als het ware je eigen denkprocessen.Continue reading “Wat is mindfulness?”
Het verhaal van Dirk (23)
Dirk (23) stortte zich enthousiast op zijn studie en daarbij nam hij heel veel hooi op zijn vork. Totdat hij opeens niet meer wist wie hij was en wat hij wilde. ‘Zelf had ik eerst niet door dat ik veranderd was.’ Na het vwo ging Dirk commerciële economie studeren aan de HvA, want de universiteitContinue reading “Het verhaal van Dirk (23)”
Hoe een burn-out Michelle mens maakte
Ik zal mezelf eerst even voorstellen: mijn naam is Michelle, ik ben 25 jaar oud en ik studeer Rechtsgeleerdheid aan de Universiteit van Tilburg. Voordat ik aan deze studie begon, heb ik eerst vier jaar op het mbo gezeten en daarna mijn propedeuse behaald op het hbo. Al snel realiseerde ik mij dat het opContinue reading “Hoe een burn-out Michelle mens maakte”
Laura waarschuwt voor een burn-out
Een 23-jarige studente uit Markelo, Overijssel, die in oktober 2016 in een burn-out terecht is gekomen. Laura is een van de vele studenten die te maken heeft (gehad) met de overtredende trap van stress: een burn-out. Ze deelt haar verhaal en ervaring graag met ZENSA omdat ze het belangrijk vindt dat andere lezen hoe het isContinue reading “Laura waarschuwt voor een burn-out”
Waarom is mindfulness zo goed voor je?
Het hoeft echt niet op een berg in China met klankschalen en heel veel ‘ohm’-geluiden! Hoe? Je kunt aan mindfulness doen door bijvoorbeeld met al je aandacht te eten en proeven hoe elke hap smaakt. Je kunt de textuur van het eten voelen en voor de rest nergens anders mee bezig zijn. Maar je kuntContinue reading “Waarom is mindfulness zo goed voor je?”
ZENSA 